腰椎间盘突出导致腿麻脚麻怎么办?_安徽省宣城市郎溪县即泉震汽车保养有限公司
新鲜 / 健康 / 便利 / 快速 / 放心
我腰5骶1突出，脚麻退疼，五管齐下，两个多月（不含急性期），基本上岸。
1.充分修休养。
尤其前期。
2.注意用腰姿势和腰部保暖，防止受损加重。
3.针对性锻炼和运动，提高腰部核心能力。
4.全腰椎理疗（很多仪器不能覆盖腰5骶1），激活腰部血液循环。
5. 饮食调节，提供良好的后勤保障。
最后说下两个最大的心得： 一、保持心态和定力 ·不急躁，腰突好转本身需要时间。
·不能见好就收，需要保持 ·不放弃。
相信能做到不疼不麻…。
上一篇 : 有什么食物是你一直想吃，真吃到却很失望的？
下一篇 : 58 同城被曝大规模裁员，比例或达 30%，具体情况如何？58 同城目前面临哪些问题？
